ontdek je optimaal looppatroonhet doel van natural running

De kern van hardlopen is ons vermogen om zelf energie op te wekken vanuit onze manier van bewegen. Door de tijd geraken we dit kwijt en gaan compenseren. Vaak met overbelasting, blessures of verminderd prestatieniveau tot gevolg. En daar kan je dus eenvoudig zelf iets aan doen.

De Academy zet in op het ontdekken van je meest efficiënte loopstijl door je trainigsritme aan te passen, je bijkomend op mobiliteit, kracht en coördinatie te laten trainen en zelfs je loopschoenen en voetafwikkeling onder de loupe te nemen. Ons doel is om je gezond, efficiënt en blessurearm te laten hardlopen.

blessurevrij lopenMijn tweede boek uitgebracht met Lannoo

Als sportreflexoog ben ik vooral bezig met blessures van de voet, de enkel en het onderbeen. Blessures die vaak voorkomen bij duursporters. Mijn aanpak omvat naast manueel werk, een pak van specifieke oefeningen ( stretch to cure) en een trainingsbegeleiding waarbij je manier van bewegen centraal staat. In mijn boek Blessurevrij Lopen stel ik die aanpak uitgebreid voor. De kern is dat onze manier van bewegen meestal oorzaak is van hinder die zich geleidelijk aan ontwiikkelt tot iets chronisch.

Met een bijzondere aanpak waarbij voetbalans en voetflexibiliteit ontwikkelt centraal staan met als doel oa. je vermogen tot elastische terugslag ontwikkelen, je stabileit verbetereren maar vooral je loopcoördinatie aan te pakken, pakken we die blessures aan. Het is vooral belangrijk dat jij als hardloper begrijpt waarom iets ontstond en hoe je het uiteindelijk zelf kan verbeteren en/of voorkomen.

learn to runeen bijzonder loopprogramma

Goesting om te lopen is de eerste stap. Zover ben je. Maar hoe begin je eraan en hoe hou je het vol? Online vind je veel informatie maar wat is ideaal voor jou? Daarvoor heb je misschien hulp nodig. Learn to Run is de eerste kerngedachte waarop Footrooms Running Academy gebouwd is. Geef jezelf de tijd om op een goeie manier te starten met lopen. Wat maken twee of drie weken uit om aandacht te geven aan een aantal basisregels. Die weken kunnen het verschil maken tussen snel geblesseerd en/of ontgoocheld te geraken en echt met dat lopen wat te kunnen.Over dit programma heb ik een boek geschreven. Uiteindelijk is het programma zowat de weg die ik zelf als atleet heb afgelegd.Iedere deelnemer aan het programma ontvangt uiteraard het boek.

Coaching

More about Footrooms Running Academy

Footrooms Running Academy heeft als doel om zijn leden gezond, efficiënt en op een natuurlijke manier te laten lopen. Daarvoor hebben we een aanbod uitgewerkt waarbij je niet enkel een schema ontvangt aangepast aan jouw doelstellingen maar waarbij we ook inzetten op groepstrainingen en een online stretch & strength sessie.Lopen is mentaal. Je traint je lijf, je meet de evolutie, je kijkt naar je hartslag, je wattage, je VO2max. Toch observeer je iedere stap, elk stukje data en je koppelt daar een gevoel, een waarneming, een idee aan vast. Elke stap observeren zal je deel zijn. Dat ervaren is een kunst. Een kunst die naar mijn gevoel trainbaar en dus kneedbaar is. Een automatisme om je gedachten, ervaringen en emoties op te vangen en te gebruiken in je voordeel. Negatief denken kan iedereen en is heel eenvoudig. Het ontslaat je van alle verantwoordelijkheid. Weten dat positivisme het hoogste goed is en haalbaar voor iedereen is in het begin een oefening maar geleidelijk aan een automatisme, een kracht. Elk schema, elke training zal je uitdagen, je ervaart veel lichamelijk maar het zal je geest zijn die je leert omgaan met het trainen.We richten ons zowel op middenlangeafstandslopers, als op marathon – en ultralopers. De basisgedachte is altijd een optimalisatie van de beweging, het energieverbruik en de totale loopbeleving. En we huldigen het principe Less is More. Wat niet wil zeggen dat je geen kilometers zal lopen. Maar we maken ze liefst zo efficiënt mogelijk. Footrooms Running Academy is opgericht in 2010 en is ontstaan vanuit de vraag om totaalbegeleiding en aandacht voor looptechniek en –efficiëntie om gericht en blessurepreventief te lopen met als overtuiging dat ons denken het verschil maakt. Om in te stappen in het programma doen we eerst een intake waarbij we de accenten van jouw schema bepalen en je verwachtingen doorpraten. En uiteraard moet de filosofie van de Academy bij jouw profiel als hardloper passen. Die intake is gratis.

We don't sell running shoes, we sell a feeling

Schoenen en hardlopers. Soms zitten ze goed, soms vallen ze tegen. Hoe maak je de juiste keuzes? De meesten gaan naar een speciaalzaak en laten zich adviseren. En dan ben je goed gesteld? Dat kan uiteraard. Afhankelijk van waar je bent geweest. Helaas is mijn ervaring na 40 jaar hardlopen geen onverdeeld succes als het op speciaalzaken aankomt. Daarom heb ik een methode ontwikkelt om je zelf je optimale voetafwikkeling te laten ontdekken om je te helpen zelf een juiste schoenkeuze te maken. Een tip die ik je al kan meegeven is dat je schoenkeuze in het verlengde moet liggen van je natuurlijke voetafwikkeling. Nog te vaak zie ik hardlopers 'bewust' hun voeten zetten en hun lichaam dwingen om die voetpositionering te volgen.  Het ideale is eerder omgekeerd waarbij je voetlanding automatisch de juiste spierkettingen activeert vanuit een natuurlijke beweging. Je schoen laat dit best gewoon toe. 

Follow our blog

questions?

Founder & CoachJohn Rooms+32 491 59 33 08 Footrooms Running Academyjohn@footrooms.be Amerikalei 137 - 2000 Antwerpen

    Naam

    E-mail

    Bericht